Tình trạng chung của cơ thể chúng ta và các cơ quan cá nhân nói riêng phụ thuộc vào những gì chúng ta ăn. Một số loại thực phẩm không có tác dụng tăng cường sức mạnh nam giới, một số loại thực phẩm khác cải thiện nó, và vẫn có những loại khác làm suy yếu nó. Để tránh sự phát triển của rối loạn cương dương, bạn cần biết những thực phẩm nào làm tăng khả năng cương dương, bạn cũng cần phải ăn uống đúng cách, bao gồm cả những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất hữu ích nhất trong chế độ ăn uống.
Thịt và cá
Trong số các sản phẩm làm tăng hiệu lực, các chuyên gia phân biệt chủ yếu là thịt và cá. Đó là thực phẩm rất giàu protein, cần thiết cho việc sản xuất testosterone. Đồng thời, chỉ ăn một loại thịt cũng không được khuyến khích - bạn có thể bị tác dụng ngược. Khi chọn thịt, hãy dừng lại ở phần nạc hơn; cá, cá bơn và cá thu được coi là hữu ích nhất.
Sản phẩm từ sữa
Sữa và các sản phẩm sữa lên men cũng rất giàu protein. Sẽ rất hữu ích nếu bạn uống sữa chua, kefir, ăn pho mát và kem chua. Xin lưu ý rằng sữa chua được nhiều người yêu thích không có tác dụng hữu hình. Điều này là do thực tế là trong quá trình xử lý nhiệt, nó mất hầu hết các đặc tính hữu ích của nó.
Trứng
Thịt gà và trứng cút nên là một phần bắt buộc trong chế độ ăn uống của mỗi người đàn ông quan tâm đến sức mạnh của mình. Các sản phẩm này chứa các nguyên tố vi lượng hữu ích, vitamin A, E, B6 và các chất dễ tiêu hóa.
đồ ăn biển
Việc sử dụng mực, tôm, trai, sò có tác dụng tăng hiệu lực rất tốt. Thực phẩm như vậy là một nguồn thực sự của axit không bão hòa và các nguyên tố vi lượng cần thiết cho hiệu lực bình thường.
Quả hạch
Các loại hạt được mệnh danh là "cứu cánh" cho sức mạnh nam giới. Đậu phộng, hạnh nhân, quả phỉ, quả óc chó, quả hồ trăn có chứa protein thực vật và vitamin E, rất hữu ích cho sức mạnh. Ngoài ra vitamin E còn có trong hạt và dầu thực vật.
Rau và rau xanh
Rau và thảo mộc chứa nhiều vitamin và khoáng chất, không chỉ kích hoạt hoạt động của các tuyến tình dục mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch. Cà rốt, bắp cải, củ cải, củ cải, mùi tây, rau diếp, cần tây giúp duy trì hiệu quả trong nhiều năm. Điều đặc biệt đáng chú ý là hành và tỏi, chúng nên luôn có trong chế độ ăn uống của một người đàn ông trưởng thành. Húng quế, St. John's wort, hồi, bạc hà, ngải giấm, ngò gai, măng tây cũng có tác dụng tăng cường sức mạnh nam giới rất tốt.
Kẹo
Một số thực phẩm ngọt được coi là chất kích thích hiệu quả tuyệt vời: mật ong, ca cao, sô cô la đen, trái cây khô. Để điều chế một loại thực phẩm chức năng tăng cường sức mạnh nam giới, bạn chỉ cần 100 g quả hạch và một thìa mật ong. Món ngon như vậy nên ăn hàng ngày trước khi đi ngủ 3-4 tiếng.
Sản phẩm có thể gây hại
Không phải tất cả các loại thực phẩm đều có tác dụng tích cực đối với cơ thể chúng ta, và đặc biệt là đối với lĩnh vực tình dục, một số chúng chỉ có thể làm trầm trọng thêm tình hình. Những thực phẩm này bao gồm thức ăn tiện lợi và thức ăn nhanh. Điều này cũng có thể bao gồm xúc xích, xúc xích, chất làm mềm, vì hàm lượng thịt trong chúng rất nhỏ, trong khi có nhiều thuốc nhuộm, hương liệu, chất bảo quản. Thực phẩm bão hòa với carbohydrate cũng có thể gây ra các vấn đề về năng lực ở nam giới: mì ống, gạo, khoai tây. Nước ngọt có ga và nước tăng lực, chứa nhiều carbohydrate "nhanh", có tác động tiêu cực đến hiệu lực và hệ thống mạch máu. Cần thận trọng với cà phê và rượu. Những thức uống này chỉ kích thích hiệu lực khi uống với liều lượng nhỏ, và việc sử dụng chúng thường xuyên sẽ cho tác dụng ngược lại. Bánh mì vừa có hại cho sức khỏe nam giới. Lúa mạch đen hoặc bánh mì cám được coi là hữu ích, vì nó chứa vitamin B. Và tốt hơn là loại trừ bánh mì trắng làm từ bột tinh chế khỏi chế độ ăn uống: nó không chứa chất dinh dưỡng và chỉ cung cấp cho cơ thể lượng carbohydrate "nhanh".